逃げたくなる嫌な夢から自分自身を救ってあげましょう。
自分にとって都合の良い夢もあればそうでない場合がありますよね。
夢は妄想と似ていますが、なかなか思うようにコントロールしづらいのが睡眠時に見る夢です。
ポジティブに生きるためには妄想を上手くコントロールすると良いと実体験で知ったので、夢の方もできる限り自力でコントロールするように心掛けるようになりました。
自分にとって嫌な夢から脱出する方法はただ一つ。
するべきことはたった一つの行動を取ることだけです。
それは
「これは夢だ！」と叫び、意識して夢を自覚する→目を開ける
これを何度も何度も繰り返していく内に、物理的にパッと目を開けられるようになり、夢から覚められるようになります。
感覚的には、叫ぶ時と意識して夢を自覚した時は同時のように感じました。
それによって目を開けられるようになるんです。
「ああ、やっと夢から脱出できた」
これで一安心ですね。
余談ですが
これは夢だと自覚しつつも、頭の中でまだ頭が「ボーっと」している感覚がある状態で目を開けないままでいると、再度夢を見る可能性が高くなります。
もしかすると、夢の内容が別のものに変わるかもしれないし、最悪の場合は、また嫌な夢の続きを見ることもあるので注意が必要です。
心に余裕がある状態なら目を開けずに何度も夢の世界を楽しむのもありですが、トライするなら仕事を入れていない日や翌日に影響がない日が最適ですね。
参考までに。
