ここ最近食することに関して改めようと思い、今一度食のありがたみを肌で体感するべく復活させた断食。
わざわざブログに書くのはどうかと思いつつもiPhone片手に握りしめて共有します。
食べることが大好きで基本的に嫌いなものは無し。
料理することも大好きで家にいれば何かしら作っては家族に食べてもらったりすることが多い。
しかし覚えたてのレシピや作ることに一度ハマったメニューが続くこともありがちで家族から飽きられることもしばしばw
練習というかより美味しく綺麗に作ろうと思うと楽しくて夢中になるんですよね！
そんな一面を持ちつつも、食べすぎると外見に増加現象が現れてしまうので1日1食の摂取スタイルに変更しました。
何年も前から習慣化していたことですがw
その頃からはウォーキングなり、自宅で気軽にできる筋トレさえ行えば体型の維持は難しくないことがわかりました。
僕の場合、圧倒的な量を継続して食べなければ基本的に太ることはありません。
一時的な増加はもちろんありますけどね。
食事に対する時間的拘束、何時になったら食べるかなどの世間一般的な時間帯の思い込みから自分の意志を解放したことで1日1食生活はとても楽しくやれていました。
取り組むとか固く考えていたわけじゃなく、1日の食事回数と時間帯を変えたら楽しそうだなと気軽に始めましたね。
そこからもう1段階？手を加えることにして、好きな時に好きなだけの量を摂取する食生活に切り替えたんです。
これがまた食に関しての自由というか、単純に好きなものを食べて生きてみようみたいなノリで始めましたw
最初は楽しかったんですけどね、何でも食べれるぞ！と言う状況が結果的に自分をダメにしてしまったんですよ。
毎日妻や僕の手料理が我が家の食事でありつつも、「今日、何作ろうか？何食べたい？」って会話が無限ループするようになるんですね。
嫌いな食べ物がない代わりに何でも食べたいと思うから逆に選べないパターンに陥ります。
そうなった時の展開がだいたい外食！
珍しいお店や行きつけのお店の新商品を知った途端に外食って選択が生まれますw
特に外国料理店やカフェにはお世話になっていました。
この食生活を続けてきて自分自身、本来人間が生存するための「生き物の生命をいただきます」というありがたさを忘れかけていました。
今まで必要以上に多くの生命を摂取し過ぎていたな、と。
食欲のままに自分が流されているというか、食べ続けている姿を振り返ると良くも悪くも習慣化することは怖いなと思ったので断食するに至りました。
とはいえ、この断食は食のありがたみを実感することが最大の目的なので期間を設けていません。
摂取するものに関してはドリンクのみをベースに実施していきます。
摂取する回数や時間帯は特に決めていません。
今朝はバナナと牛乳をジューサーでミックスしたジュースを1杯200ccを飲みました。
昼も同じやつ飲んでましたねw
夜はにんじんを皮を剥きおろし金で擦って水とミックスして飲みました。
健康的にはこのままでも良いですが、甘味が皆無なので改めてレシピをググってみたら、りんごをミックスすると美味しそうでした。
このあと、またまたバナナミルクを飲むことにw
なんやかんやでバナナミルクを3杯摂取しましたw
ちなみに家族の夕食は麻婆豆腐でしたよ。
目の前で美味しい香りが食欲をそそるも、自分の意志で食のありがたさを実感したいがために始めた断食なので僕が口にすることはありませんでしたがw
